Hemos comentado varias veces los beneficios de realizar actividad f\u00edsica a una intensidad moderada, pero no sab\u00edamos hasta donde pod\u00edan llegar estos beneficios.<\/p>\n\n\n\n
Un nuevo estudio ha demostrado que correr a intensidad moderada entre 1h y 2h 30\u2019 puede alargar la vida hasta 6,2 a\u00f1os en los hombres y 5,6 a\u00f1os en las mujeres. El estudio dirigido por el Dr. Peter Schnohr analiz\u00f3 a 20.000 daneses (entre hombres y mujeres) de entre 20 y 93 a\u00f1os desde 1976.<\/p>\n\n\n\n
Entre los m\u00faltiples beneficios que aporta dicha actividad encontramos un consumo de ox\u00edgeno elevado, aumento de la sensibilidad a la insulina, niveles m\u00e1s altos de colesterol “bueno” HDL, disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial y reducci\u00f3n de la coagulaci\u00f3n de la sangre. Adem\u00e1s mejora el funcionamiento del coraz\u00f3n, la densidad \u00f3sea y la protecci\u00f3n contra la obesidad.<\/p>\n\n\n\n
Si quer\u00e9is conocer m\u00e1s sobre este estudio, os adjunto el link del peri\u00f3dico ingl\u00e9s the independent:<\/p>\n\n\n\n