Hemos comentado varias veces los beneficios de realizar actividad física a una intensidad moderada, pero no sabíamos hasta donde podían llegar estos beneficios.
Un nuevo estudio ha demostrado que correr a intensidad moderada entre 1h y 2h 30’ puede alargar la vida hasta 6,2 años en los hombres y 5,6 años en las mujeres. El estudio dirigido por el Dr. Peter Schnohr analizó a 20.000 daneses (entre hombres y mujeres) de entre 20 y 93 años desde 1976.
Entre los múltiples beneficios que aporta dicha actividad encontramos un consumo de oxígeno elevado, aumento de la sensibilidad a la insulina, niveles más altos de colesterol «bueno» HDL, disminución de la presión arterial y reducción de la coagulación de la sangre. Además mejora el funcionamiento del corazón, la densidad ósea y la protección contra la obesidad.
Si queréis conocer más sobre este estudio, os adjunto el link del periódico inglés the independent:
