- Reunión inicial gratuita para valorar tu punto de partida, hábitos físicos y alimentarios, patología y la mejor manera de llegar a tus objetivos integrando el Aran’s Method.
- Toma de mediciones con báscula profesional TANITA, para conocer el % de músculo, % agua, % de grasa corporal por cada segmento corporal.
- Entrenamientos de 1 hora adaptados a tus objetivos y necesidades personales.
- Entrega de una pauta nutricional para adquirir hábitos alimentarios saludables.
- Rutina de entrenamiento si lo considero necesario para entrenar los días que no tengamos sesión.
- Implementación de un HABIT TRACKER, dónde durante 90 días anotarás diariamente las actividades que estaban planificadas y las que has realizado, con el objetivo de adquirir esos hábitos saludables.
SEGUIMIENTO
- Mediciones periódicas en báscula TANITA para analizar tu progreso y valorar si es necesario readaptar ciertos aspectos.
- Comunicación profesional para seguir tu progreso mediante SLACK, dónde se establecerán diferentes canales de comunicación para que puedas añadir tu día a día, dichos canales son:
- Habit tracker: Dónde irás marcando durante 90 días en una tabla las diferentes actividades que vas realizando tanto de entrenamiento, como de alimentación y hábitos saludables.
- Entrenamiento: Dónde compartirás posibles dudas de tu día a día de entrenamiento, así como fotografías los días que entrenes por tu cuenta con el objetivo de reforzar el hábito.
- Nutrición: Dónde compartirás posibles dudas de tu día a días en tu alimentación, así como fotografías de tus platos para reforzar los hábitos saludables.
- Resultados mediciones TANITA.
- Revisión periódica de la rutina de entrenamiento.
